[...] ale także poleca powtórzenia wymuszone oczywiście jako najlepszy dla mnie sposób budowania masy mięśniowej. Na forum spotykam się z całkowicie odmiennymi opiniami na dane tematy a najgorszy jest fakt, że często opinie nie są uzasadnione. Jeśli zaś są, to zawsze jest ich kilka i nie wiadomo komu tak naprawdę wierzyć. Mógłbym po kolei sprawdzać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zle cwiczylem omijajac takie partie jak barki czy nogi, co do treningu poczytaj w linku ponizej tematy dotyczace treningu i na podstawie tego uloz sobie cos lub skopiuj i wrzuc tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak wyglada sprawa z odzywianiem, [...]
Przeanalizuj swoje żywienie, wtedy się dowiesz dlaczego obwód pasa się zwiększył. W dodatku a6w.. to pic na wodę. Niewiarygodne, że jeszcze ktoś w to wierzy. Przeczytaj tematy podwieszone. Dowiesz się cennych informacji na przyszłość.
[...] brazylijskiego na podozynkach w sali od teakwondo. W koszalinie masz od wyoboru do kolory ja polecam judo zapasy i boks placisz za to grosze a treningi masz za***iste a za tematy typu krav maga, jiu jitsu, aikido placisz minimum 50 zl ktore mogl bys se wydac na silke a pozatym treningi odbywaja tylko z 3 razy w tygodniu i nie sa zbyt [...]
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2968, Twoja dieta to 2529 kcal. Do zapotrzebowania dodajesz 300-500kcal, ułóż coś konkretnego a na pewno Ci ktoś pomoże, ale jeżeli masz mniej niż zapotrzebowanie do utrzymania wagi jak chcesz przytyć. Najlepiej poczytaj podwieszone tematy jak ktoś Ci już napisał.
No i co ,ze masz gruczoly ? kazdy je ma.. masz guzka bolacego na sutku czy jak ? -_- masz kolego 17 lat i pewnie burze hormonow ;p wejscie na to forum powinno byc najlepiej od 21 lat.. czyli mozna powiedziec ,ze powoli po mlodzienczych fazach hormonalnych... czytaja tematy,spinaja sie i potem sa problemy
na pewno będą jeszcze podobne tematy ale zapytam. Kogo byście chcieli zobaczyć na 1 miejscu? Ja będę kibicował Dennisowi i Dexterowi, mimo, że niemiec to bardzo podoba mi się jego sylwetka, a Jackson to dla mnie sylwetka idealna.
Nikt tu nie nianczy - po prostu niech zna druga strone medalu .I tak zrobi co zechce.Ale co by bylo gdyby zaczal brac te suplementy gdyby mial odpowiednia wiedze na wymienione tematy. pzdr
Ja osobiście traktuję ludzi, z którymi rozmawiam, poważnie, o ile rozmawiamy na poważne tematy. Niezależnie od stażu i stopnia. Do żartów są osobne działy na forach dyskusyjnych. Ale może sie nie znam Gizmo
poczytaj tematy podwieszone. tez kiedys robilem 4cwiczenia po 4/5 serii a jak przejdziesz na 3 cwiczenia po 3/4 serie zobaczysz ze bedzie lepiej takze nie pekaj i dawaj ze siebie wszystko.
odzywke bialkowoa spozywasz tak jak kazde inne zrodlo bialka (np piers z kuraka, twarog). bierz najtansza kreatyne i tyle Ci wystarczy. wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy. wpisz fraze "zapotrzebowanie kaloryczne" w google, bedziesz mogl na ktorejs ze stron wyliczyc ile kcal potrzebujesz.
[...] od samego basenu sylwetki pudziana nie zrobisz, ale ogolnie sportowe cialo owszem. A co do szybkich efektow to za duza ilosc treningow moze tylko przeszkodzic. Na poczatku latwo sie przetrenowac wiec niema co przesadzac. Drugi raz dodam, ze naprawde spory % sukcesu zalezy od "koryta" takze radze sie zaciagnac mocno rowniez w tamte tematy. ;]
[...] jej nie masz więc przeczytaj chociaż to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodam że na forum poruszano już mnóstwo podobnych tematów i wystarczy poszukać by znaleźć odpowiedź na własne zagwostki zamiast zakładać podobne tematy i byś szybciej uzyskał odpowiedź Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-08-31 22:59:40
Na początek np FBW - poczytaj w dziale trening dla początkujących, tematy podwieszone. -bez BCAA na czczo. -cla+bcca+thermo stim/cleanburexin II - 1 kaps lub 20 gram BSN NO-xplode - daj 2 kaps lub Xplode, w trakcie treningu pij rozupszczone BCAA -tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram - to zaraz po treningu - brzuszki Ci fatu nie spalą ale [...]
poczytaj pogrubione tematy w tym dziale. Antpancur - sugerujesz, że na HMB szkoda siana a na rybozę - nie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 23:02:15
[...] fatu to tak jakbyś postanowił zjeść mięso na spalenie fatu, zamykam ten temat a Ty udaj się tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zresztą poczytałem Twoje starsze tematy już raz chciałeś redukować na winie i zostałeś sprowadzony na ziemię i dobrze pokierowany, ale widac nie posłuchałeś dobrych rad, jak nie masz zamiaru się w końcu [...]
[...] Bo ze w tesco najtansza to mi Jozek wkrecil (siodmy spiworek na lewo od sciany w nasyzm studiow flacie), on tu juz jest 12 lat i chlopaki mowia ze po angielsku+migowy sie dogada z rodowitym anglikiem na tematy typu: po ile ten passat, jak daleko offlicence itp, to myslalem ze on ma najlepsze info a tu rpzez ch.u.j.a taki szmal mam w plecy.